80 лет Великой Победе!

Нижегородские врачи порекомендовали не пить кофе в морозы

Нижегородские врачи порекомендовали не пить кофе в морозы
Жителям Нижнего Новгорода советуют воздержаться от употребления кофе и других горячих напитков. В зимнее время низкие температуры и сухой воздух способствуют быстрому обезвоживанию организма, при этом чувство жажды может проявляться с задержкой. Холод воздействует на гипоталамус, из-за чего сигналы о необходимости пить воду приходят позже. Поэтому зимой особенно важно контролировать уровень гидратации и пить достаточное количество жидкости, не дожидаясь, когда появится жажда. Советы по выбору напитков в холодную погоду. Утром рекомендуется начать день с теплой воды или слабо заваренного чая, чтобы запустить процессы терморегуляции и восполнить потерю жидкости, произошедшую за время сна. В течение дня специалисты советуют пить чай с добавлением имбиря, лимона и корицы — это способствует улучшению кровообращения в конечностях и снижает ощущение холода. Также важно регулярно употреблять теплую воду небольшими порциями каждые 60–90 минут, поскольку зимой чувство жажды притупляется, а риск обезвоживания сохраняется. На обед лучше выбирать бульоны, морсы или компоты — сочетание жидкости, соли и калорий подарит длительное ощущение тепла, в отличие от кратковременного эффекта от кофе. Вечером лучше отдавать предпочтение травяным чаям, таким как ромашковый, шиповниковый или липовый, которые мягко согревают тело, не перегружая при этом сердечно-сосудистую и нервную системы. В холодную погоду не стоит использовать алкоголь для согревания, поскольку он создает лишь ложное ощущение тепла и увеличивает риск переохлаждения. Врачи также рекомендуют ограничить употребление кофе, так как он способствует потере жидкости из организма. Кроме того, следует избегать слишком горячих напитков, чтобы не повредить слизистые оболочки. Медики отмечают, что напитки лучше пить теплыми, а не очень горячими, и что важнее пить их регулярно, чем в больших количествах за один раз. Источник и фото: nn.aif.ru